一、肺功能检查
1、憋气
深吸一口气,然后憋气,时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒),如果少于10秒,说明肺功能很差。
2、吹气
深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降,可能存在气道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。
二、心功能检查
1、原地小跑一会儿
感到微微气喘即可,脉搏增快到每分钟-次。停止活动后,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好。如8分钟恢复,说明心功能较差;超过8分钟则心功能有问题。
2、爬楼梯
中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,但休息10分钟恢复正常为良好。如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来,休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。
三、动脉硬化检查
坐位前屈
坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉,如血管壁硬化则会产生不适。
四、糖尿病检查
单侧眼睑下垂
中老年人突然一侧眼睑下垂,这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱,从而导致糖尿病微血管病变,引起单侧眼睑下垂。患侧眼眶上区疼痛,有时看东西重影。
五、青光眼检查
观察瞳孔
瞳孔正常直径为2-5毫米,圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时,动脉血管的末梢缺血最明显,所以上下方虹膜缺血最早、最重,虹膜缺血性萎缩就明显些,导致瞳孔呈垂直椭圆形。
六、肾病检查
查尿蛋白取毫升新鲜尿液,放入器皿中,加热至沸腾后,尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5-10滴白醋,并再次加热,如浑浊消失表示正常,如浑浊不消失则为蛋白尿,应引起警惕。
七、血液黏稠检查
看舌头,对着镜子伸出舌头,如舌头颜色发紫,说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点,则血液黏稠度过高,并已出现循环不良和淤血。
八、骨质疏松检查
测中指间距
两手向两侧水平伸直,测量两手中指指尖之间的直线距离,然后再测量身高。如果身高比两指间的距离少,说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2-3厘米者,照X线相片可显示为明显的骨质疏松。
九、腰椎间盘突出检查
挺腹伸腰
仰卧,两手置于体侧,以枕部及两足跟为着力点,将腹部向上抬起,保持上述体位并深吸气憋10-20秒,憋至面色潮红,如感到腰痛及下肢放射痛,说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大,如腰椎间盘突出引起神经根病变,就会引发腰部及下肢疼痛。
十、骶髂关节检查
盘腿试验
又称“4”字试验,仰卧,将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨,另一手将屈曲的膝部往下压,若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一,特别是老人腰腿痛多由此引发。
自由基是万病之源
人为什么会生病?自由基是万病之源。自由基是我们身体氧化过程中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害身体的组织和细胞,损坏生物系统的DNA,进而引起慢性疾病和衰老反应。
如:由于受到自由基的损害,人体的新陈代谢发生紊乱,内分泌失调,导致胰脏无法分泌足够的胰岛素,由于失去胰岛素分解葡聚糖的功能,在体内积聚的葡聚糖越来越多,且无法排出,从而使血液里的糖分过高,引起高血糖,所以导致糖尿病。
又例如,由于体内积聚的自由基太多,损害肾脏细胞,导致肾功能免疫低下,引起排酸排毒障碍,不能将酸毒及时排出,使酸毒的结晶沉积在腰椎,从而导致腰椎间盘突出。
由此可见,如果人体积聚的自由基太多,必然引起诸如肺病、冠心病、心脏病、动脉硬化、糖尿病、青光眼、肾病、高血压、骨质疏松、腰椎盘突出、肿瘤、癌症等疾病。
所以只有及时清除自由基,修复受损细胞,提升自身免疫力,才能有效防治疾病。
目前,市面上的保健品种类繁多,令人眼花缭乱,吹嘘能包治百病的保健品比比皆是,鱼龙混杂,而真正能清除自由基、修复受损细胞、提升免疫力的产品更是少之又少。现在普遍被人们认可的产品唯有益生菌(BM)有此功效。
益生菌是目前自然界中最高强效的抗氧化物质。它进入人体后,能使肠道内的有益菌群迅速增殖,抑制有害菌、致病菌的生存,所以能及时清除体内自由基和毒素,修复受损细胞,并让细胞活化、再生,增强五脏六俯功能,恢复人体生物系统的自愈能力和提升人体免疫力,有效驱除各种疾病。
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