医生提醒不是一有低血糖就吃糖果,乱吃可能
有那么一种病说来就来，一块糖下肚，说走就走，这就是大家熟知的低血糖。
生活中不少人会出现这种疾病。我们有时会出现上厕所蹲久站起来的一瞬间，头晕眼花、身体恍惚，这有可能就是低血糖在作怪。
大家都知道糖份是我们身体必须的三大物质之一，不可或缺。
糖份不能供给我们身体需要时，就会发生头晕，心慌，眼花的症状，当我们吃完一颗糖果，就会立刻缓解不适。
不禁想起中学时，小编经常嘲笑操场上一米八大个儿的体育特长生嘴里叼着棒棒糖跑步，当时的小编身体强壮，哪知道什么低血糖，后来随着阅历提高，才明白，人家是在预防突发低血糖。无知很惭愧！
但是，并不是所有的低血糖都适合吃糖果，人们对低血糖的认知还不够全面，经常会产生误区。
低血糖的误区：
一、有低血糖就吃糖果
有人一发生低血糖症状就想赶紧吃甜食、糖果来补充能量，其实这种做法是不科学的。低血糖在临床上分为2种，一种是空腹低血糖，一种是反应性低血糖。
在餐后出现心慌、发力，“不由自主”感，我们称之为“反应性低血糖”。出现这种症状的主要原因是餐后胰岛素的释放速度低于血糖水平的升高速度。
通俗点说就是胰岛素细胞对血糖的变化不敏感，体内代谢出现了问题才造成的低血糖。
这种情况我们应该选择饼干或者面包类食物，不宜吃糖类、甜食。
二、低血糖不会得糖尿病
有人认为低血糖的人不会得糖尿病，其实这是一种错误的认识。糖尿病初期会有胰岛素分泌失调，造成血糖下降异常，所以才出现的低血糖，时间长了，胰岛功能会慢慢丧失，也就发展成了糖尿病。
低血糖或许在不知情的状况下，已经伤害了你的健康，我们平日里该如何做？
一、合理饮食
低血糖患者要特别注意在饮食上着手，均衡膳食，注意蔬菜的合理搭配。少吃多餐，每顿正餐切忌饱腹，七八分饱即可，两正餐之间再食用一些牛奶，水果，面包补充能量。
二、合理运动
合理运动要注意运动时间和运动种类的把控。
时间可以控制在饭后1小时，这个时候血糖较高，不易出现低血糖情况。
低血糖严重的朋友运动不易剧烈，可以选择散步，做家务活这类舒适的慢运动。轻微低血糖朋友可以选择快走，游泳，或者是运动器械锻炼这种有氧运动，进而提高身体代谢能力。
运动时间不易过长，控制在1-2小时之间，因人而异，如果你感到身体疲惫时，随时就地休息。
这里还要提醒大家，不管我们选择哪种运动都要随身携带糖果、饼干这类及时补救的食物。
三、良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，戒烟禁酒是必须的，也应该杜绝咖啡，抽烟和咖啡都会影响血糖的稳定。不熬夜，保证睡眠时间也是增强我们体质的基础。
糖是我们身体正常运转的必须物质，没有它身体就会出现一系列不适。目前低血糖的人比比皆是，其危害性不言而喻。所以我们日常要注意饮食的搭配，加上适当的运动，增强体质是主要，身体代谢提高了，低血糖的问题没有了。
