金牌组训课程介绍二
No.4
Nam：TRX（TotalRsistancExrcis）
中文：全身抗阻力训练，更多人称其为“悬挂训练系统”
TRX是什么：美国海军海豹突击队在年发明的一种训练方式。至今仍然跟着海军出现在世界各个驻军基地。并不是一项刺激性运动，而是非常温和有效、利用自身重量来保持身体状态的训练方法。它不占空间不占时间，一旦学会终生受益。由于训练器材非常小而轻便，可以伴随您到任何地方，让您利用碎片时间都可以完成锻炼。由于TRX的动作对安全性有很高要求，在全世界，只有接受过TRX签约、正规培训的教练才可以指导教学。请切勿模仿某个TRX动作自行训练，以免身体受伤。
A+健身乐活馆选用TRX的3个理由：
●真实有效地提高深层肌肉力量、平衡力、灵活性，和最重要的核心稳定性。
●训练技巧一旦学会，终生受益。
●对身体旧伤有一定复健效果。坚持训练，得到完美的身体肌肉线条。
参加TRX组训课程可以从中得到什么：
现在只要说：“我是通过TRX来运动的”，或者是在INS、微博、朋友圈Po出了自己练TRX的照片，就会得到无数的点赞。TRX，一种我就像陆战队员一样棒、如魔鬼军事受训成功的魔力，风靡全球，是许多潮人、众多体育明星，及当红偶像们追捧的健身方式。在北美，一条为慈善捐款的TRX粉色训练带，在销售日开始两小时就销售一空。而训练效果，无论你想增强力量或减肥或提高运动竞技，TRX都能帮你完成目标。在我们的组训课程上，教练将根据每人的个体不同，通过抗衡自身重量，进行上百种训练的方式。TRX使您得到优美紧实的肌肉线条，和非常稳定如同中国“气吞丹田、下盘坚实”的感受。您会发现走路更加稳定矫健，女性穿着高跟鞋也不会摇晃。而且您将学会如何安全有效地利用自己的碎片时间使用TRX，随时随地保持自己的完美体态。
No.5
Nam：FlyYoga
中文：空中瑜伽，又叫反重力瑜伽
空中瑜伽是什么：年前古人类头骨坚硬，内部结构简单，非常容易做头倒立。现代的人类头骨逐渐变软，内部的人脑已经进化的非常完美敏感。瑜伽文化称，头顶的顶轮对应的腺体是松果体。松果体被古代哲学家称为“灵魂的宝座”和“思想的控制者”，过度长时间的压迫松果体容易造成人易怒，爱发脾气，大脑的粗钝化。灵感来源于物理治疗的牵引或悬吊的空中瑜伽，利用吊床完成哈他瑜伽体式，并通过许多倒立体式使头脑轻松，思绪回复敏捷。倒立是瑜伽体式之王：1、改善血液循环，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。2、更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。3、对睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。
其他的空中瑜伽姿势可以帮助：通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，适合肩颈僵硬、腰椎间盘有问题的人群；吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦；空中的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。空中瑜伽有很高的技术要求，一定要在专业安全的条件下完成训练。
A+健身乐活馆选用空中瑜伽的3个理由：
●所有瑜伽种类中，最有效的身心复健课程之一。
●安全、简单、易学（尤其针对脊柱有问题的会员）。
●轻松，优美、快乐，减压。
参加空中瑜伽组训课程可以从中得到什么：
空中瑜伽是著名美女李嘉欣的不老秘诀！也是时尚潮人们秀健身、秀乐活的宠儿。不要被看起来高难度的体式所吓倒，在组训课程上，每一位会员都能得到瑜伽老师的白癜风疾病恢复的介绍白颠疯早期证状
