入伏天，这些养生常识你该知道
已入伏，夏季里最苦逼的日子还是来了！不管你承不承认，不管你愿不愿意，在这能把你热成狗的天气里，想好怎么保养自己才是最要紧！
头伏：7.13-7.天
二伏：7.23-8.天
三伏：8.12-8.天
黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外”，意思就是让体内的气能够泄出去，不要闭汗。
人体是有一定自御功能的，当有寒气来袭时，毛孔就会自动收缩。汗液排不出去，湿邪就会被关闭于体内，从而导致头昏脑胀、四肢无力，甚至会出现发烧、头痛等症状。
所以，不要因怕出汗而躲在空调房里。并且，冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃，茶才是解暑的最佳饮品。
伏天应该怎么保养自己
1、不要吃冰镇的饮料及食物
伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。
并且冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。所以，在伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。
40天时间请不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，热茶，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请爱惜身体！
2、喝三豆汤
宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。
脾胃虚寒者不宜喝性寒凉绿豆汤的可以改为喝三豆汤。对于消化功能不好的人，还可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
此外，三豆汤还能祛痘除痱子。
3、伏天“热”养生
伏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
人体颅内的动脉血管对疼痛非常敏感，在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑、呕吐等现象，严重的话，可能会引发颅内大出血。
所以用温热的水冲洗才是伏天养生的诀窍，热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，反而更有利于机体排热。
而该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
此外，伏天也要用热水洗脚，虽然当时感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、伏天吃“苦”
中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物。
苦味食物有：蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等；干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等；食药兼用——五味子（适用于冬春季）、莲子芯（适合于夏季）。
但是脾胃虚寒者要少吃“苦”，尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群，吃“苦”更需要谨慎。月经期也要少吃“苦”，因为苦味食物多数为寒性或凉性，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经。
5、进补西洋参
西洋参性凉味苦，伏天炎热多汗，易出现疲乏体怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状，可用西洋参泡水饮用或用西洋参与肉类煲汤。
6、吃点薄荷
夏季的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑。
7、自制空调
在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
8、湿毛巾擦身
伏天觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。
9、控制糖分的摄入量
糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，但是，摄入过多容易导致食欲不振，让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。
10、三大时段注意补水
人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。
太乙辟谷——生命觉醒
惊喜放送：老谷友复训（含肠道）
7月23-29号广州太乙基地
时间：7月23-29号，23号全天接待，下午七点开课，29号中午结束
地点：广州白云区同泰路太乙基地（松园宾馆正对面）
课程费用：原价，现推广期特价：
7天终端A级班（）=7日辟谷+练功服+肠道排毒+道家动功+太乙球+中医平衡针灸绝技（3秒见效）7天终端B级班（）=7日辟谷+练功服+肠道排毒+道家动功+太乙球+中医平衡针灸绝技（3秒见效）+肝胆排毒
辟谷
陈澜
?何为辟谷？
中国古代流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术；太乙者，圆满混元也，是谓先天之未分阴阳状态，既是将后天状态转化到先天状态，在先天状态中，以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气（即中医所说的“气”），使人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地后，从而减少饥饿感和食欲，7天以上自然限制饮食，其特征是：不饥不食、精力不衰、动作步履一如常人，或尤胜之。辟谷有别于现代人常常提及的节食、限食、断食、禁食等概念，后者往往带有强迫执行的意味。而辟谷乃是一种精气神提升后的一种状态，是人体隐藏功能的一种开发、是对生命科学中未知领域的探索。
在辟谷开始的时候,我们会用特殊的方法打开隐藏在身体的能量进入渠道，同时通过封闭的办法把胃酸分泌整个的停滞下来。这样在辟谷期间，能量就可以从另一个打开的渠道直接输入进去。我们中国人辟谷的全称叫“服气辟谷”，与断食概念截然不同。
辟谷，对减肥确有神效
正常人体内储存丰富的脂肪，辟谷后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。辟谷前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。辟谷疗法一般6-20天，相对安全。减肥后绝不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。 辟谷为什么能减肥？这主要是人体进入辟谷功态后(尤其是全辟者),特殊先天闭气胎息法（相当于密宗修行的拙火定），能激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、多余的脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融解」。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患；
太乙辟谷养生禅原理：
呼吸→营卫之气→内观禅定→炁→真气+封穴控制胃酸→辟谷状态（人人达到道家修行者气满不思食的高层状态）4天时间内，90%的人会找到气脉运行的气感！99%的人能静坐超过80分钟；真修实炼探索生命科学；提升生命层次，现代科学证明：长期定期性的辟谷静坐能延寿10年以上！
太乙辟谷禅体系：服气、咽津、食饵、导引、静坐、内观、禅修、道家绝学等国学智慧；
课程特点：
◎用量子科学、宇宙弦理论、脑科学来探索东方传统文化的天才智慧；◎传统文化终极解密：中医、国学、道家、佛家修行整合起来阐述养生的精髓；◎结合当前现状，解密肉食工业危机、转基因危机、文化危机、封印危机、人类意识危机真相、捍卫东方传统文化；◎用现代前沿科学里的量子力学、脑波科学、宇宙弦理论等智慧来解释古老的道家思想、验证佛学修为、揭示生命的奥秘、科学与玄学共舞；
给您一场东西方文化饕餮盛宴......
道家的修炼撑起现代人的精气神.......
一场惊心动魄的的生命之旅由此展开......一场探索内心追求真我的灵性超越之旅......
7净化禅课程和效果:1，排出身体寒湿，宿便，肠垢，毒素，净化酸性体质！2，减肥6到20斤！3，净化血液美容养颜！4，调理慢性病，如心脏，血压，脾胃，乳腺，血糖高，头疼，失眠等常见问题！5，千年道家导引术，打开身体脉道，令周身气脉畅通！6，打开先天生命系统，在坐卧住行中源源不断链接宇宙高层能量！7，头脑清灵，思维敏锐，开发右脑智慧，激发生命的潜能！8，通过内观获得常人难以达到的禅定力！亲眼见证身体毒素的时刻！瞧瞧这些年都吃了什么？从排泄五的形态颜色上轻易鉴别出什么是肝内脂肪、什么是胆固醇结石体、什么是胆红素凝结块、什么是肝胆腐败物，比如：1、翠绿色的软团颗粒，是从胆管，胆囊里排除的结石前驱物，也称为结石的前兆。2、黄色的软团颗粒，是从肝脏油包裹的颗粒，也称为脂肪肝的物体。3、金黄色的稍微坚硬的，也称酒精肝脏上颗粒物。4、黑色的像芝麻大小的，稍坚硬的，为胆结石。5、白色的结晶物体，透明的形似玻璃碎渣一样，称为胆囊结石晶块物体。6、玛瑙色的软团物体，是肝脏和其它器官等部位手术遗留下来的血块结晶物体。7、黄色的、白色的、黑色的类似果冻软体物体，称为胆固醇形成的物质。
通过肝胆清理，肝脏将更好的运转，整个身体也将重获健康。消化功能改善了，粉刺痤疮消退了，过敏症状不出现了，颈肩腰腿痛消失了，眼睛明亮了走路有劲了；1、排出宿便、脂肪团、胆固醇、肝胆结石及结石前驱物，药物、农残、铅、汞、砷等重金属盐等有毒物质，还原身体内清洁的环境。2、恢复脏腑正常功能和平衡分泌，预防多种疾病。对于早期高血压、高血脂症及头痛等症状，有一定的疗效。3、修复胃肠消化系统，加快营养成份的吸收，同时将体内囤积的脂肪、蛋白质等排出体外，达到瘦身减肥的效果。4、清除肝脏内的垃圾毒素，强化肝脏解毒、排毒功能，有效净化血液，降低胆固醇。5、清除体内毒素，减轻免疫系统的负担。强化细胞修复和代谢功能，避免恶性肿瘤的发生。6、自内而外的美容养颜方法，使皮肤红润光泽有弹性。
7、调整体内生理环境，使人精力旺盛，体力充沛。
辟谷对以下上百种问题有很好的帮助：
（1）、治疗高血压。低血压：双向自调，辟谷1--2周。
（2）、普通轻度心脏病：辟谷7天。
（3）、糖尿病：辟谷10天，需重复2-3为佳，胰岛素分泌正常。
（4）、肺病：辟谷7天，或需重复3-4次为佳。曾有肺结核已到吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过6天辟谷后竟获得痊愈。
（5）、气喘病：辟谷7天，或重复5-6次。
（6）、胃溃疡：辟谷7--9天。
（7）、泻痢及便秘：辟谷10天
（8）、急性肾脏炎：辟谷7天，两月后最好重复辟谷。
（9）、胁膜炎：辟谷10天。
（10）、骨疽：辟谷10天。
（11）、腹膜炎：辟谷10天。
（12）、梅毒：辟谷14天可见效。辟谷治性病。
（13）、淋病：辟谷14天可见效。辟谷治性病。
（14）、妇科病、白带、黄带：辟谷7天。辟谷除湿热。
（15）、癫痫症：辟谷14天，在辟谷时很少发作。
（16）、戒烟、戒毒：辟谷5—13天。
（17）、戒除酗酒及酒精中毒：辟谷7天。
（18）、妇科输软管炎、卵巢炎：辟谷8天。
（19）、子宫肌瘤：辟谷14天。
（20）、不孕症：辟谷14天，有一定效果。
（21）、动脉硬化症：辟谷14天，或需反复辟谷，以溶解脂肪与石灰质，使血管软化，血压降低，使动脉硬化症得以根治。
（22）、肥胖症：辟谷14天，或需三次辟谷，有人辟谷21天就达到了减肥的目的。
（23）、肾脏病：辟谷6天，急性肾脏病治愈高。
（24）、化脓性副鼻窦炎：辟谷9天。
（25）、胃下垂：辟谷8天。
（26）、胃扩张、胃酸过多：辟谷8天。
（27）、巴塞杜氏病：辟谷14天。
（28）、风湿病：辟谷5—11天。
（29）、神经病：辟谷十天。
（30）、神经衰弱：辟谷7天。
（31）、眼病：白内脏、青光眼：辟谷5—13天。
（32）、青春痘：辟谷10天。多为脾肾两虚。
（33）、老人斑：辟谷7—21天。
（34）、肝癌：辟谷14天。
（35）、黑斑：辟谷14天。
（36）、喉炎：辟谷7天。
（37）、声带痒：辟谷6天。
（38）、肠癌：辟谷10天。
（39）、胃癌：辟谷16天。
（40）、多年心脏病：辟谷15天。
（41）、肺气肿：辟谷16天。
（42）、肝炎、乙型病毒：辟谷5—13天。
（43）、腮腺未分化癌：辟谷10天。
（44）、宫颈癌、卵巢炎、输卵管炎：辟谷6—14天。
（45）、治钴大面积放疗引起的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出现）辟谷15天。
（46）、治抗癌化疗毒副反应：辟谷15天。
（47）、癌症：辟谷16天。
（48）、乳房肿块：辟谷6天。
（49）、老年性慢性气管炎：辟谷9天。
（50）、哮喘：辟谷9天、
（51）、黄胆肝炎：13天。
（52）、乳靡症：辟谷6—14天。
（53）、遗精：辟谷6-14天。
（54）、老年性阳痿、前列腺病：辟谷1-2月。
（55）、膀胱病：辟谷6-14天。
（56）、肾炎浮肿、牙出血；辟谷6-14天。
（57）、脊柱弯曲：辟谷16天。
（58）、胆结石：辟谷5-13天。
（59）、冠心病：辟谷7天。
（60）、关节炎：辟谷7天。
（61）、更年期综合症：辟谷10天。
（62）、心血管病：辟谷10天。
（63）、高血脂、白血病：辟谷10天。
（64）、饥饿症（消谷易饥）：辟谷7天。
（65）、白血球、血小板减少症：辟谷10天。
（66）、肩周炎：辟谷10天。
（67）、泄泻：辟谷8天。
（68）、帕金森氏症、腰腿病：辟谷13天。
（69）、进行性肌营养不良症：辟谷8-16天。
（70）、瘫痪病：辟谷5-13天。
（71）、坐骨神经病、骨质增生：辟谷10天。
（72）、脊柱损伤：辟谷10天。
（73）、腿软症：辟谷10天。
（74）、肌肉萎缩：辟谷16天。
（75）、紫癜：辟谷7-10天。
（76）、风疹：辟谷5-13天。
（77）、湿疹、荨麻疹、：辟谷8天。
（78）、形寒畏冷：辟谷21天。
（79）、盗汗、多汗：辟谷10天。
（80）、肿块：辟谷5-12天。
（81）、促进伤口愈合，疗治创伤面，恶性皮肤病：辟谷6天。
（82）、水肿：辟谷8-14天。
（83）、痔疮：辟谷8天。
（84）、多痰症：辟谷8天.
（85）、咳嗽：辟谷9天。
（86）、肺积尘顽痰：辟谷7-9天。
（87）、寒痹：辟谷5-13天。
（88）、血栓：辟谷5-13天。
（89）、结肠息肉：辟谷10天。
（90）、多发性口疮：辟谷8-16天，此病多为心脾经蕴热所致。
（91）、感冒：辟谷3-5天。
（92）、疖疔：辟谷8-19天。
（93）、多动、烦躁：辟谷6-10天。
（94）、抑郁、孤独症：辟谷6-10天、21天。
（95）、幻听、幻视、幻思、：辟谷10天。
（96）、深思呆滞症：辟谷10天。
（97）、思维散乱：辟谷10天。
十四堂生命觉醒的课程
辟谷是人类摆脱对食物的欲望，使人身心得到解脱的第一步，人类合理运用辟谷是走向终极自我疗愈的道路，是提升精气神整体状态的必要途径，是探索生命科学，天人合一境界的重要法则。
生命和宇宙肇始于安静，各种力量的源泉也是来自于安静，每个人都应该学会在静坐中找到安乐，康复，能量修补，轻安喜悦之道。
如何在行走，坐卧衣食住行当中和于术数，法于阴阳？如何扑捉孕育天地宇宙的先天一气？如何运用大自然金水木火土的五行能量补充虚损的五脏六腑？
现在社会越来越多的人不能够寿终正寝，丧失了五福的基本权益，寿命和寿量，功德到底有什么关系呢？佛道延长寿命到底有些法则呢？
运用大自然五行（木火土金水）的能量配上口诀，源源不断的补充脏腑能量！30分钟之内每个人的脏腑力量，脉搏，身体的病灶会得到明显的改善。
现代人生活中哪些因素把元气耗干？元气为什么是生杀之本？道家秘密盗取先天一气，夺天地之造化的窍诀？
以超越中西医的思维来肌肉慢性病背后的真相，每个老百姓都能够掌握疾病的本质，找到怡养天年康复疾病的疗愈之路。
中年人一个月内元气充盈三田备库，肾气口水哗哗流的秘诀？三个月脑垂体和肾上腺相互激惹打通的秘密？六个月炼精洗髓的秘密？
为什么现代人几乎人人都亏孝道？孝道与福报的隐藏惊人的秘密？提升智慧孝身孝性孝心，人人必须修行的一堂课。
外在的世界都是缘起，都是内心的投射，所有外在的痛苦，焦虑，贫穷，不顺，疾病，孩子不听话，夫妻吵架，婚姻不顺，都可以通过清除自己的方法来解决，获得轻而易举的富足。
现在社会千万种心情，衍生投射出千万种疾病，现代科学研究气和情绪有定向性，带您走入化习气，打秉性，圆满天性的智慧之路。
我们的身口意有哪些漏福报不知不觉被漏掉了？我们的心量是否能承载足够的福报？种福田的十条黄金法则？
为什么红尘娑婆世界是修行的法土？如何在坐卧住行，起居饮食当中找到自己的禅心？了悟到心性的本质几个重要的关键步骤？
为什么好多人东奔西走种福田行善积德，却没有得到好的福报？种下的种子有可能在十天之后回报吗？破译51种金刚种子的方便智慧法门，现世收获事业，财富，妻子，丈夫，儿子，健康等等，成就不朽伟大的人生。
超越圆满——中阴身救渡把死亡过程了解得很透彻的是西藏密宗大师莲花生大士，当今天现在科学越来越佐证他的时候，我们不应该把它当做一个虚无的信仰而存在，他应该是一个人人都需要去了解透彻的，不断去学习的生命科学，从而让我们人面对这个时刻的时候，能够实现升华和超越，实现圆满！★现代抢救医学在哪些方面阻碍了人类的圆满之路？★人类的意识体是怎样连续的？★中阴身的四大分解，临死八像要面临什么样的景象？★法身中阴，轮涅中阴，投胎中阴怎样实现超越和圆满！下至贫民乞丐，上至达官权贵，人人都必须顿悟的一堂课，人人都必须了解的实相。
太乙辟谷——生命觉醒
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