科技常识摸黑玩手机易得青光眼
睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明？这绝非危言耸听。专家提醒，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，最好开一盏不太亮的灯吧。
摸黑玩手机闯了大祸
30多岁的王小姐是一家公司的文员。睡觉前，她习惯关掉灯，在黑暗的环境中玩手机游戏、看新闻，结果竟然真的“中招”了。有一天早上，王小姐的眼睛突然刺痛难忍。医院检查时，被诊断为青光眼。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。如不及时治疗，甚至可能导致失明。
开一盏低亮度照明灯看手机
眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。
专家提醒，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。另外，躺着玩手机这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。
■专家建议
玩手机别超1小时应离眼睛30CM
１．控制时长和节奏，手机和电脑的连续使用时间应不超过1小时，时长达一小时后要尽量看远处的绿色植被，防止眼疲劳；2.切勿盲目使用眼药水，药水中的防腐剂长期使用易伤害眼睛；3.青少年可以坚持做眼保健操，具有展示缓解眼疲劳的作用；4.晚上用手机时要打开一盏25W-40W的台灯；5.不应躺着玩手机，应在姿势端正的状态下使手机远离眼睛30CM；6.睡觉时切勿将手机放在枕头下，最好放到床头柜上。
（来源/人民网整理/卫生局杜亮图/网络）
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