往左睡，比往右好，原因是胃心，还有怀孕
每个人都知道睡眠对于保持良好的身心健康有多重要。然而，和睡觉的时间一样重要，睡觉的姿势会影响健康。良好的睡觉姿势有助于保持皮肤看起来年轻，并提高消化系统健康。
睡在左侧对健康有6方面好处1.有利于淋巴系统睡在左侧让你的身体更好的过滤淋巴液，通过淋巴结。这是因为我们身体的左边的淋巴占优势。西方研究还发现，睡在左侧可以帮助身体从大脑排除废物。然而，睡在右侧可以降低淋巴系统的能力。
2.改善消化谈到消化，睡在左边可能比右边好，原因是重力。躺在左边让食物残渣容易从大肠移到下结肠。这意味着你醒来后更容易有排便。
如上图，睡在左边让胃和胰腺自然地挂起来，因为我们的胃位于身体的左侧.。这可以确保身体不断创造胰酶，并帮助消化过程。
3.对心有好处医生建议孕妇在左侧睡觉以促进心脏循环。即使你是女人没有怀孕，睡在左边可能有助于减轻心脏重力，可以帮助淋巴流向心脏，主动脉循环远离心脏。
4.孕妇的理想睡姿左侧睡觉不仅能促进孕妇的血液循环，它还可以帮助减轻背部重量，防止子宫挤压肝脏，使血液流向子宫、肾脏和胎儿。出于这个原因，医生告诉孕妇尽可能多的左侧睡眠时间。
5.降低胃烧灼感左侧卧位可帮助降低胃酸反流的症状。这是因为，我们的胃位于左侧。躺在右侧可能会恶化这些表现。如果你感觉饭后烧心，试着躺在你左手边十分钟。
6.减轻背部疼痛慢性背痛的人，如果他们切换到左侧睡觉，会感觉好一点。那是因为睡在你的一侧可以减轻脊椎的重量。感觉更舒服，会增加你获得良好睡眠的机会。
如果你通常睡在背侧（仰卧），前侧（俯卧）或右侧，你可能想知道如何打破这种习惯，并开始左侧睡觉。这将需要一些时间和实践。
这里有一些技巧：你可以试着躺在左侧，背部放一个长枕头。枕头会阻止你在夜晚翻滚。
另一个技巧是，你的右边保持昏暗的灯光照明。因为，当你睡觉的时候，你的身体自然会想离开光线，这会让你更容易睡在左侧。
尝试这些小的变化尽快让你的睡眠更好，使你更健康。
需要注意的是，一些人，比如那些患有心脏病、睡眠呼吸暂停、青光眼和腕管综合征的人，左侧睡眠可能不能得到帮助。
如果你不确定什么睡姿对你来说是最好的，那么问医生是个好主意。
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