黑暗中看手机对眼睛伤害多大
专家提示：每次看手机时间在30分钟以内黑暗中看手机应开灯！
如今，越来越多的人离不开手机，走路、坐车、躺着、睡觉前……都要看着手机。
可是你是否知道，当你的眼睛和手机越来越亲密时，眼部疾病也随之而来。特别是很多人习惯睡前刷微博、 睡前看手机二三个小时导致眼睛红肿干涩
28岁的市民小李可以说是患有“信息焦虑症，”上班用电脑工作，离开电脑就用手机上网。“反正没事的时候肯定得看手机，特别是睡觉之前，有的时候熄灯了，但是也得看两三个小时的手机才能入睡，已经成习惯了。”
可前段时间，小李眼睛总是酸胀，还泛着红，医院，结果发现是由于视疲劳引发了干眼症。
医院的眼科门诊，不少医生表示，近年来手机大幅应用，由此带来的眼病也在逐步上升，未成年人近视增加，成年人视力疲劳、干眼病、眼充血、眼部肌肉痉挛等病例也逐年攀升。
分析
黑暗中看手机伤害眼睛
华商晨报名医堂眼科名医、中国医院眼科副主任闫启昌表示，手机过度使用，造成视疲劳，无论是给孩子还是大人都会带来伤害。18岁以下眼睛处于发育期，长期使用手机会影响视神经发育，导致近视加剧。成人除了视疲劳之外，如果有青光眼体质的人群，可能诱发疾病。
另外，很多人习惯睡前关灯在床上看手机，而这种更容易引发视疲劳。闫启昌表示，关灯看手机，和关灯看电视都是一个道理，在背景光和屏幕光反差极大的情况下，会对眼睛伤害更大。
这是因为长时间盯着手机屏幕，会使眼睛眨眼动作变少，频率变慢，很容易造成视力疲劳，导致干眼病、眼充血、眼部肌肉痉挛等疾病。
最近微博和 闫启昌表示，看手机虽然对眼睛有伤害，但不至于因为长时间看手机直接导致黄斑变性，理论上是不成立的，但是如果是黄斑变性患者，过度用手机会加重病情。
预防
夜晚看手机要开灯但不要太亮
黑暗中看手机对眼睛伤害大，人们如果想要睡前看，是否应该开灯看手机呢？
闫启昌表示，没错，看手机应该开灯，但是周围亮度也不要太高，开一个小灯就可以了。
人们每次看手机时间应在30分钟以内。此外，看手机的姿势最好保持坐位，眼睛与手机的距离在一尺以上，不宜离得太近，更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。
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