现在,生活、工作、学习、休闲等都离不开电脑、平板、手机等电子产品。长时间看电子产品对眼睛有伤害,如视疲劳、干眼症、黄斑部病变、白内障以及提前老花等,如何应对?美丽岛给您支招!
1.
补
充
叶
黄
素
叶黄素是目前眼科界公认的眼底视网膜的保护伞。叶黄素是视网膜的主要色素成分,可以保护眼睛不受光线损害,预防黄斑变性及视网膜色素变性,降低白内障的发生率,还可以缓解视疲劳的症状,如眼干涩、眼酸胀、视物模糊等。代表类食物如猕猴桃、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.控制体重以及稳定血压
血压过高可以给眼球各部分组织和视功能带来损害,是导致开角型青光眼的重要原因。甚至会阻碍血液流入眼睛,造成视网膜营养供应不足。体重偏高,脂肪过多可能会吸收对眼睛起保护作用的营养成分,可能会使眼睛在受到蓝光刺激时,得不到应有的保护。
3.配戴防蓝光眼镜
应对电子产品,对于普通人来说,阻断蓝光长时间辐射,把伤害降到最低最有效的方法,就是配戴防蓝光眼镜。美丽岛的蓝莓镜,专用防蓝光眼镜可以有效过滤、阻断蓝光,适合在看电子产品时配戴使用。消除眼睛不适症状,有效缓解视疲劳,预防眼疾!
最后,美丽岛要提醒您,多吃富含抗氧化剂的食物对眼睛非常有利,可以预防眼疾的发生。代表性的食物,如西兰花、甘蓝、坚果等。另外,一切保护眼睛健康的前提是,给予眼睛充足的休息时间。适当的休息,充足的营养,必要的防护,助力老花眼健康!
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