睡眠是身体和大脑休息的最佳方式,睡眠习惯好不好,直接关系到身体是否健康。平时我们不太注意的小习惯,就是引起身体不适的罪魁祸首。
现代大都市噪音污染已经严重危害大众睡眠,如果再加上自己的坏习惯,那真的是雪上加霜。
蒙头而睡
蒙头睡觉的习惯,一般都是被噪音折磨引起的坏习惯,很多人喜欢蒙头而睡,这不仅会因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏的氧气补充,对身体极为不利。
张口入睡
很多人习惯张口入睡,这不仅会使空气中的病毒、细菌乘虚而入,还会造成“病从口入”,并且也容易引起肺部、胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。
太晚睡
四季睡眠,春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
喜欢趴着睡
趴着睡觉压着心脏,对胸廓的发育有一定的影响,又容易堵塞鼻子。眼球受到压迫,睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样,会造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
另外,趴着睡觉损害男人生殖健康!
(完)