疯狂追剧，竟然是种病
天使智心理
疯狂追剧
是种病？
···
你知道吗
疯狂追剧其实也是一种
病
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美国的一项研究提示，这种马拉松式的追剧行为，显示追剧者可能处于孤独、抑郁的心理状态。追剧者容易将工作和感情中的不安和焦虑转移到看剧上，并沉浸其中。而单身狗尤其容易中招。
周末在家无事，对于不少女生来说，追剧是首选，尤其是一部剧换一个“老公”，男神频出的韩剧，更是周末必备。
但日前一20岁女子因在家一口气看18集韩剧，先是看了16集《奶酪陷阱》，然后又看了2集《太阳的后裔》，谁知一觉醒来，眼睛肿胀得厉害，就医发现是青光眼急性发作，如果不是及时就诊，可能会失明。
还有那些追剧狂人们……
研究表明
追剧对心理健康会产生
负面影响
美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称，如果你能宅在家一口气看N集电视剧，你可能处于孤独、抑郁的心理状态。一个人自我感觉越糟糕，越容易靠“追剧”消化负面情绪。但这样反而会恶性循环，更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。
研究人员说，以前人们觉得宅在家里看几集电视剧，是种很放松的休息方式，就算看上瘾也无害。但上述研究发现，这种做法对人的心理健康会产生负面影响。
作为追剧一族，一定都热衷于闲来无事在家里呆着煲一部港剧、或者韩剧之类的，现在该咋办？
科学追剧三原则：
①看前设定时间，不要自动播放
②在一集中途退出，避免被每集结束的悬疑吸引
③发展别的兴趣
专家表示，其实这种也是一种宅毛病，改变这种生活，首先你要正确认知这种宅毛病。
拯救你的“宅生活”
“宅生活”
只是一种生活方式或生存的状态
对任何人而言
这都绝对不是最终的生活目标
每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。
改变的不只是心态
还需要以下这些
1
做做“宅运动”
不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来。
2
积极参加一些体育锻炼
比如散步、慢跑、游泳等。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
3
多到户外走走
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光；条件许可的话，制订几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。
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来源／腾讯新闻
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