2016欧洲杯，熬夜看球不伤身妙招
四年一届的欧洲杯又来啦，第15届欧洲杯，这个月在法国拉开了帷幕，法国和中国相差了6个时差。对于我们这些上班族、学生族来说，欧洲杯如何做到熬夜又不伤身体呢？
法国欧洲杯赛程
开启看点
揭
秘
▼
“波兰锋霸对阵拜仁众将；
白鹿巷巨星反噬英格兰金银靴；
死亡之组利意之争；”
全世界的球迷都为了欧洲杯
定好闹钟、备好哨子
准备在每一个激动人心的时刻振臂呐喊
看球小贴士
1充足休息适当“听球”
既然熬夜和劳累是造成“球迷眼”的罪魁祸首，那注意休息当然是最直接有效的保养方式。避免出现“球迷眼”问题，首先要尽量保持生活有规律，尽量少熬夜，睡眠时间要有保障。看球时，最好一个小时保证眼睛休息15分钟。有些球迷入迷到极点，连眼睛都不愿眨，这非常伤眼。眼睛酸胀要警惕，不妨闭上眼睛改看球为“听球”。
2加强护理缓解眼部疲劳在注意休息的同时，可以给眼部皮肤来一些“加餐”，例如舒缓、保湿类的眼膜或无伤害护眼贴，能给眼周皮肤更多的养护和镇定，缓解用眼疲劳，促进眼部的保养。
3睡前少饮水做些小运动为改善浮肿和循环不畅而产生眼袋问题，可以在睡前适当做些小运动，来帮助身体循环，还要注意控制睡前的饮水量。
4最忌关灯用IPAD看球赛iPad、iPone能随时随地使用，更得到球迷的青睐，使用时要有所克制。特别提醒是有些球迷用iPad、iPone看球时，为避免深夜骚扰家人，往往关着灯看，这习惯非常不好。因为在黑暗环境中加上精神集中哪里的医院治白癜风好白癜风扩散的症状
