老年人如何保护视力
人到老年以后眼睛开始变的看不清东西，常常会有老花眼的情况出现。据医学研究，眼球结构会随着年龄的增长而退化，这种老化不但让青光眼、白内障等疾病轻易地盯上老人，当遇到意外伤害时，眼睛更容易发生危险。再加上生活中不少老人把看电视、打牌、下棋作为每天的主打项目，对眼睛的危害又加深一层。因此，老年人平时需要特别养护双眼，以下护眼6步可以一试。
步骤一：远眺运目
当你感到眼睛酸疼时，可以去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。
步骤二：按摩熨目
将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。
拇指按在太阳穴上，用食指轻轻刮揉眼周，正10下，反10下，并用食指点击眼窝。
双手移至太阳穴，正20下，反20下。
双手移至耳根处，正反打圈按摩40下，然后用手弹耳下，扯耳下。
步骤三：热浴熏目
眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，也可以用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛。这种方法有助于缓解眼睛疲劳，增强眼睛的抵抗力。
步骤四：择食养目
维生素A、维生素E和叶黄素对眼睛健康很有帮助，尤其是叶黄素，它在人体内转变成为视网膜黄斑区的主要色素，能有效地过滤蓝光和紫外线，避免眼睛受到伤害，有效预防功能性退变。
步骤五：四季护目
春、秋、冬季风大尘多，容易交叉感染；夏天紫外线强烈，对眼睛伤害很大；因此老年人外出最好戴上墨镜，加强对眼睛的保护，另外要适当增加饮水量，有助排毒代谢。
步骤六：眼疾治目
对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾：青光眼、白内障、飞蚊症、眼底黄斑变性、糖尿病视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高，因此平时可以多吃一些富含叶黄素的食物。
叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分，也是人眼视网膜黄斑区的主要色素。视视看牌叶黄素手工采摘北纬45.75°寒地黑土天然万寿菊，日照时间长、昼夜温差大，锁住更多营养，有效缓解眼部问题，补充眼睛营养，提高抗氧化能力，双重保护视力！
视视看牌叶黄素的适用人群
眼干、眼涩、眼流泪、近视、弱视、视疲劳
花眼、夜盲、飞蚊症、青光眼、白内障、玻璃体混浊
黄斑变性、视神经萎缩、糖尿病视网膜病变等多种眼疾病。
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