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舒沐清瞳缓解眼疲劳健康视神经

你的眼霜都有什么功能？我的眼霜除了去皱，去眼袋，去黑眼圈，还能缓解眼干，眼涩，眼疲劳，青光眼，白内障，飞蚊症，假性近视。纯中药配方，价格只需元，你还在等什么？效果只需体验，咨询热线舒沐清瞳——缓解眼疲劳健康视神经

电视、电脑、手机看多了，

你是否觉得：

眼干、眼涩？

眼酸、眼胀、眼痛？

视力下降、近视越来越重？......

那是眼睛在告诉你——它“累”了！

随着学习、就业等竞争压力的加剧，眼部疲劳带来的危害越来越凸显。

所以，请立即重视你的“眼疲劳”！

眼疲劳，中医名曰“肝劳”，“肝劳”一词最早见于唐代药王孙思邈的《千金要方》中，“读书、博弈过度而伤目者，谓肝劳”。中医总结出眼疲劳的主要成因如下：

血脉瘀滞：血液运行不畅，流动滞缓、导致血脉瘀滞，眼部血液供应减少，等同于营养物质缺乏，就会出现眼睛疼痛干涩、眼花等症状。此为标。

肝火旺盛：《内经》曰，“肝开窍于目”，休息不足易使心情抑郁烦闷，引起肝气郁滞，郁而化火，肝火上炎上窜于目，导致眼红、眼涩、眼花，甚至头昏头痛。此为本。

肾精不足：古云：“劳瞻竭视，暗耗精血。”五脏六腑之精气皆由肾精化生而成，故肾精不足，精不养目易导致眼睛干涩、眼花、视觉模糊等不适症状出现眼疲劳。此亦为本。

◆1、活血化瘀：眼周血流运行不畅，易引起眼部的各种不适症。运用活血化瘀的方法，疏通血脉，充分供应眼部血液，使疼痛、干涩等不适得以缓解。此为治标。

◆2、柔肝泻火：上灼于眼，火耗精液，目失润泽而出现眼疲劳。泻肝火、滋肝阴，使阴阳平衡，眼部自可调和，疲劳舒缓。此为治本。

◆3、补肾益精：眼睛以精血为养。肝藏血，肾藏精，精血相互相生。在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养。补益肾精，故精血生生不息。此亦为治本。

舒目清瞳基于中医整体观念，选用活血行气、清肝明目、补益精血的中草药，并经科学配伍，精心研制而成。舒目清瞳辅以传统中医推拿按摩手法，充分发挥眼周及整体经络穴位养生优势，进而消除或缓解眼部疲劳，为兼顾健康与事业、提高生活品质，提供了具有中医药特色的眼部养生保健之道。

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步骤1：用五指拿法依次放松肩颈部肌肉3到5分钟。（此处可配合使用九清温通按摩膏效果更佳）五指拿法：以拇指罗纹面与其余四指相对用力，捏住按摩部位的皮肤连同筋肌逐渐用力内收并上提，做轻重交替的持续揉捏动作。简便记法：捏→提→揉。如图一所示

步骤2：在相应的穴位点涂舒沐清瞳，并用按压法依次按摩合谷、养老、内关、百会，每穴按压约10秒，可按照具体情况延长按压时间，来回三次。

如图二、图三所示（特别注意：孕妇的合谷穴不宜按压）

按压法：用拇指指面或指端按压于穴位上，按压力的方向要垂直向下，逐渐用力深压，并适当停留5秒。按压法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。●合谷：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即为合谷穴。●养老：以手掌面向胸，尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。●内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。●百会：头部正中线与两耳尖连线的交点处。

步骤1：在相应的穴位点涂舒沐清瞳，按住太阳穴作为支撑点，用按揉法按揉阳白、攒竹、鱼腰、丝竹空、上明、睛明、承泣、四白。每穴按揉约10秒，来回3到5次。

如图四所示。

按揉法：在按法的基础上配合揉法动作形态复合而成的手法。揉法：用手指罗纹面着力吸定于一定治疗部位或某一穴位上，做轻柔缓和的环旋运动，并带动该处的皮下组织一起揉动的方法。

●太阳：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。●阳白：眼平视，眉毛中央直上1寸，直对瞳孔。●攒竹：眉头凹陷中，约在目内眦直上。●鱼腰：在额部，瞳孔直上，眉毛正中。●丝竹空：眉梢的凹陷处。●上明：在额部，眉弓中点，眶上缘下。●睛明：目内眦角稍内上方凹陷处。●承泣：目正视，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。●四白：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。步骤2：在相应部位涂抹舒沐清瞳并用抹法依次抹眉、抹上眼眶、抹下眼眶约3到5次。抹法：以双手拇指罗纹面紧贴按摩部位上，余指置于相应的位置以固定助力。拇指主动运动，做左右方向的抹动。步骤3：用手掌熨贴法熨贴双眼：用搓热的手掌心熨贴约1到2分钟，感觉手掌温度下降时可再次搓热熨贴。（注：切不可用红外线灯直接照射）手掌熨贴法：两手掌相对搓热，同时用手掌心分别熨捂双眼，使两眼有明显温热感。

步骤1：在相应的穴位点涂舒沐清瞳并用按压法按压足三里、太溪穴约30秒。

如图五所示

●足三里：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。●太溪：内踝高点与跟腱后缘连线的中点凹陷处。步骤2：在相应的穴位点涂舒沐清瞳并用掌击法敲击三阴交、足光明，每穴击打5到8次为宜。如图五所示掌击法：腕关节略背伸约25°~30°，指掌自然伸直，以掌根部为击打着力面，垂直击打一定的治疗部位。●三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。●足光明：外踝高点上5寸，腓骨前缘。

步骤3：用手掌侧面敲击足厥阴肝经（可借助工具）足厥阴肝经：起于足大趾外侧，经足背、内踝前（在内踝上8寸处与足太阴相交而循行于其后侧）上行于大腿内侧中部。由下至上单方向敲击2到3次。

特别说明：以上提到的“寸”特指同身指寸，即在被按摩者本身的手指部量取。

1寸：中指屈曲时两侧横纹之间或拇指指间关节的宽度为1寸。

3寸：将食指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹处横向量取为准，四指横量作为3寸。

禁忌：以下情况或对象不适宜做上述推拿按摩手法：过饱、过饥时；老人、体弱的小孩以及孕妇；有严重高血压、骨质疏松症、皮肤病、传染性疾病的人群。特殊说明穴位的按揉、按压以体验者感觉或酸、或麻、或胀、或痛为宜。

红花：活血通经，散瘀止痛。缓解因血脉不通出现的眼痛、眼花等不适症状。

决明子：清肝明目，润肠通便。善于治疗眼部充血、视物模糊、夜盲等。对于熬夜引起的肝火旺盛，兼有便秘者效果更显著。

黄连：清热燥湿，泻火解毒。泻火力强，尤以泄心火、肝火、胃火为主。

栀子：泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。其苦寒泄降，能泄三焦火，泻火范围较广。

菊花：疏风清热，平肝明目，解毒消肿，主入肝经。为你清肝明目常用药。

菟丝子：补肾益精，养肝明目。为补脾肾肝三经要药。对于肾精不足引起的眼涩、眼花等具有良效。

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